Nupopedia - vsi odgovori, ki jih potrebujete.

Izguba teže

Vzdrževanje teže

Šport in Rekreacija

Recepti

Druženje

Zgodbe o uspehu

Nupopedia
  • Kako ohraniti motivacijo, ko se hujšanje ustavi?

    Kako ohraniti motivacijo, ko se hujšanje ustavi?

    Ko ste na poti hujšanja, se skoraj vsakomur zgodi, da v eni točki občuti, kot da kljub trudu rezultati preprosto izostanejo. To lahko hitro postane frustrirajoče in vodi do izgube...

  • Najboljše vlaknine za prebavo in dieto: Nupo Care+ Premium Fibre proti indijskem trpotcu

    Najboljše vlaknine za prebavo in dieto: Nupo Ca...

    Vlaknine so pogosto neopevana junakinja zdrave prehrane. Ne glede na to, ali poskušate nadzorovati telesno težo, uravnavati prebavo ali izboljšati zdravje črevesja, je dovoljšen vnos vlaknin ključnega pomena. Vendar pa...

  • Zakaj ne morem shujšati? Pogosti razlogi in praktične rešitve.

    Zakaj ne morem shujšati? Pogosti razlogi in pra...

    Izguba teže je lahko ena izmed najbolj nagrajujočih, a hkrati tudi najbolj utrujajočih poti, na katero se podamo. Začeli ste telovaditi, jesti bolj zdravo in spreminjati svoj življenjski slog, a...

  • Preoblikujte svoje življenje - Odkrijte prednosti izgube telesne teže

    Preoblikujte svoje življenje - Odkrijte prednos...

    Izguba telesne teže ni le potovanje za spremembo videza; je potovanje k zdravju, dobremu počutju in izboljšani kakovosti življenja.  Pri Nupo smo raziskali številne dejavnike, ki prispevajo k prekomerni teži...

  • Učinki prekomerne teže na moško zdravje

    Učinki prekomerne teže na moško zdravje

    Zaradi natrpanih urnikov, delovnega stresa in povečanih pritiskov v družbi mnogi moški zanemarjajo svoje fizično počutje, še posebej ko gre za uravnavanje telesne teže.  V današnji družbi so moški pogosto...

  • Zdravstvene težave žensk s prekomerno telesno težo

    Zdravstvene težave žensk s prekomerno telesno težo

    Prekomerna telesna teža je več kot le estetska skrb – lahko privede do resnih zdravstvenih težav, ki ogrožajo vaše splošno zdravje in dobro počutje. Ne gre le za vprašanje videza,...

  • Z nizkokalorično dieto je mogoče doseči remisijo sladkorne bolezni tipa 2

    Z nizkokalorično dieto je mogoče doseči remisij...

    Sladkorna bolezen tipa 2 je kronično stanje, predvsem povezano s prekomerno telesno težo in življenjskim slogom, ki prizadene milijone ljudi po svetu. A v svet prihajajo revolucionarne novice, ki so...

  • Hitra, okusna, učinkovita in varna poletna dieta.

    Hitra, okusna, učinkovita in varna poletna dieta.

    Poletje je čas, ko vsi najprej pomislimo na odvečne kilograme in koliko jih moramo izgubiti, da lahko oblečemo kopalke, ki smo jih nosili lansko leto. Obstaja več različnih načinov izgube telesne teže, a...

  • Zakaj priporočamo 6 Nupo dietnih obrokov na dan?

    Zakaj priporočamo 6 Nupo dietnih obrokov na dan?

    Široko razširjen strah pred lakoto vodi v napačno prepričanje, da je lakota nevarno stanje, saj je lakota naraven signal telesa za potrebo po hranilnih snoveh in lahko predstavlja vir užitka....

  • 17 pogostih napak na začetku hujšanja

    17 pogostih napak na začetku hujšanja

    Hujšanje je lahko osvobajajoč in preobrazben proces. Vendar je pomembno, da se ga že na začetku lotite z znanjem, ozaveščenostjo in realnimi pričakovanji, da si zastavite pot do uspeha. V...

  • voda in spanje pri hujšanju

    Kakšno vlogo imata voda in spanje pri hujšanju?

    V prizadevanju za krepko zdravje, hujšanje in vzdrževanje telesne teže pogosto iščete različne strategije, ki bi podprle vaše cilje. Čeprav kakovostni dietni izdelki, kot jih ima Nupo, okrepijo vaše prizadevanje...

  • KiOnutrime-CsG® – Preizkušeno učinkovit pripomoček za uravnavanje telesne teže

    KiOnutrime-CsG® – Preizkušeno učinkovit pripomo...

    - af KitoZyme (2015) Uvod KiOnutrime-CsG® je naravna sestavina, za katero je znanstveno dokazano, da ljudem pomaga pri uravnavanju telesne teže. V nedavni klinični raziskavi je bilo ugotovljeno, da so...

  • Enojno slepa, s placebom nadzorovana randomizirana klinična študija hitozana za zmanjšanje telesne teže

    Enojno slepa, s placebom nadzorovana randomizir...

    V. R. Trivedi et al. (2016) Povzetek Hitozan je prehranska vlaknina, ki deluje kot sredstvo za uravnavanje telesne teže, tako da zmanjšuje absorpcijo, vendar imajo rezultati kliničnih preskušanj za hujšanje...

  • Enojno slepa, s placebom nadzorovana randomizirana klinična študija hitozana za zmanjšanje telesne teže

    Enojno slepa, s placebom nadzorovana randomizir...

    V. R. Trivedi et al. (2016) Povzetek Hitozan je prehranska vlaknina, ki deluje kot sredstvo za uravnavanje telesne teže, tako da zmanjšuje absorpcijo, vendar imajo rezultati kliničnih preskušanj za hujšanje...

  • Znanstveno mnenje o utemeljenosti zdravstvene trditve v zvezi s standardiziranim vodnim izvlečkom belega fižola

    Znanstveno mnenje o utemeljenosti zdravstvene t...

    Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) (2014) Na vlogo za odobritev zdravstvene trditve v skladu s členom 13(5) Uredbe (ES) št. 1924/2006, ki jo je prek pristojnega organa Združenega kraljestva...

  • Znanstveno mnenje o utemeljenosti zdravstvenih trditev v zvezi s konjak mananom (glukomananom) ter zmanjšanjem telesne teže itd.

    Znanstveno mnenje o utemeljenosti zdravstvenih ...

    '- Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) (2010) Povzetek Na poziv Evropske komisije je bil Panel za prehrano, nova živila in živilske alergene zaprošen, naj pripravi znanstveno mnenje o seznamu...

  • Znanstveno mnenje o utemeljenosti zdravstvenih trditev v zvezi s konjak mananom (glukomananom) ter zmanjšanjem telesne teže itd.

    Znanstveno mnenje o utemeljenosti zdravstvenih ...

    '- Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) (2010) Povzetek Na poziv Evropske komisije je bil Panel za prehrano, nova živila in živilske alergene zaprošen, naj pripravi znanstveno mnenje o seznamu...

  • Zakaj je s starostjo vse težje shujšati?

    Zakaj je s starostjo vse težje shujšati?

    Ste se zdaj, ko ste malce starejši, odločili, da boste začeli hujšati, vendar se vam zdi, da ne gre tako hitro kot nekoč? Morda je res tako. Ampak ne skrbite!...

  • Nupo in večerja – kako in koliko?

    Nupo in večerja – kako in koliko?

    Veliko ljudi se iz različnih razlogov odloči, da bodo Nupo dieto kombinirali z družinsko večerjo. Če imate v mislih ta cilj, morate poskrbeti, da bo vaš trud obrodil čim več...

  • Se presnova lahko ustavi? Kako deluje presnova

    Se presnova lahko ustavi? Kako deluje presnova

    Najbrž vam je kdo že kdaj rekel, da prehitro hujšanje ni zdravo, ker se presnova ustavi, telo preide v »način preživetja« in podobno. Te trditve niso niti popolnoma resnične niti...

  • Prvi teden Nupo diete – kaj lahko pričakujete?

    Prvi teden Nupo diete – kaj lahko pričakujete?

    Pričakovanja po prvem tednu Nupo diete. "Je to normalno?" V prvem tednu uporabe Nupo diete je povsem normalno, da se pojavijo "stranski učinki". Koliko jih boste opazili, je odvisno vašega...

  • Ali izdelki iz linije Slim Boost delujejo? Tukaj so dokazi!

    Ali izdelki iz linije Slim Boost delujejo? Tuka...

    Ali izdelki iz linije Slim Boost prav zares delujejo? Za tiste, ki ste v dvomih, smo objavili dokumentacijo o sestavinah v naših izdelkih Slim Boost. Tukaj si lahko preberete ugotovitve...

  • Koliko lahko shujšam z Nupo dieto?

    Koliko lahko shujšam z Nupo dieto?

    Kakšen rezultat hujšanja lahko pričakujem z Nupo dieto? Jasno je, da je to glavno vprašanje, ki se nam poraja, ko razmišljamo o dieti. Vendar je to tudi eno najtežjih vprašanj,...

  • Hujšanje po nosečnosti

    Hujšanje po nosečnosti

    Povsem naravno je, da med nosečnostjo pridobite nekaj odvečnih kilogramov. Ženske z normalno telesno težo med nosečnostjo v povprečju pridobijo 12–15 kilogramov. Dodatni kilogrami se naberejo zaradi več vzrokov: otrok...

  • Hormoni in prekomerna telesna teža

    Hormoni in prekomerna telesna teža

    Mnogi ljudje, ki imajo težave s prekomerno telesno težo, imajo pogosto tudi težave pri izgubi te teže. To je lahko posledica bolezni ali pomanjkanja ščitničnih hormonov. Če vaša telesna teža...

  • Pot do dolgotrajne izgube telesne teže

    Pot do dolgotrajne izgube telesne teže

    Večina ljudi po končanem hujšanju pridobi nekaj kilogramov nazaj, nekateri pa jih pridobijo celo več kot so jih izgubili. Vzdrževanje novega, bolj zdravega načina življenja po tem, ko ste že...

  • Ali je 800 kcal dovolj za moj telesni tip?

    Ali je 800 kcal dovolj za moj telesni tip?

    800 kalorij je zelo malo ne glede na višino prekomerne telesne teže. Sicer ni nič narobe, če določen čas uživate zelo majhno količino kalorij. Ker so v izdelkih Nupo vsa...

  • Ali je normalno, da se po zaužitju izdelka iz linije One Meal počutim napihnjeno?

    Ali je normalno, da se po zaužitju izdelka iz l...

    Da. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin bodo ljudje, ki niso navajeni prebavljati večjih količin vlaknin, nekaj časa občutili napihnjenost. To se bo spremenilo, ko se bo vaše telo prilagodilo na visoko...

  • Koliko obrokov na dan lahko zamenjam z izdelki Nupo One Meal?

    Koliko obrokov na dan lahko zamenjam z izdelki ...

    Priporočamo, da zamenjate enega od glavnih dnevnih obrokov, lahko pa zamenjate do dva glavna dnevna obroka z izdelki One Meal in tako nadzorujete vnos kalorij in tako lažje vzdržujete vašo...

  • Izgubite še več telesne teže

    Izgubite še več telesne teže

    Izgubite še več telesne teže z izdelki iz linije Slim Boost Linijo izdelkov Slim Boost sestavljajo trije različni prehranski dodatki, s katerimi boste pospešili izgubo telesne teže in jo potem...

  • Popolna rešitev z Nupo dieto VLCD

    Popolna rešitev z Nupo dieto VLCD

    HITRO – VARNO – UČINKOVITO Nupo dieta VLCD* ni tvegana ter je dobro raziskana in učinkovita dieta za tiste, ki želijo ali morajo hitro, varno in učinkovito shujšati. Pri hitrem...

  • nupo-diet-ketose-keto-diæt

    Kaj je ketoza?

    Novost med dietami so tako imenovane keto diete. Skupni imenovalec teh diet je, da v primerjavi z uradnimi priporočili zaužijete zelo malo ogljikovih hidratov in več maščob. Kaj je torej...

  • Dieta 2:5

    Dieta 2:5

    Dieta 2:5 Vsi smo že slišali za dieto 5:2, pri kateri se pet od sedmih dni v tednu prehranjujete normalno, zadnja dva dneva pa zaužijete minimalno količino kalorij (ženske 500...

  • Postavite si cilj in načrtuje, kako ga boste dosegli

    Postavite si cilj in načrtuje, kako ga boste do...

    Če se ukvarjate s tekmovalnim športom, obstajajo določena pravila in taktike za dosego cilja. Ne glede na to, kaj počnete, vedno obstaja način, da dosežete svoj cilj. Če cilja nimate...

  • Ali lahko Slim Boost kapsule razpolovim?

    Ali lahko Slim Boost kapsule razpolovim?

    Kapsule naj bi sicer pogoltnili v celoti. A ta način jemanja kapsul ni za vsakogar, zato naj vas to nikakor ne ustavi. Kapsule lahko enostavno razpolovite in njihovo vsebino dodate...

  • Ali lahko kot vegan uporabljam Slim Boost izdelke?

    Ali lahko kot vegan uporabljam Slim Boost izdelke?

    Da. SLIM BOOST kapsule so rastlinskega izvora in veganske.

  • Kdo ne sme uporabljati Slim Boost izdelkov?

    Kdo ne sme uporabljati Slim Boost izdelkov?

    Vsi trije SLIM BOOST izdelki so prehranska dopolnila v skladu s splošno zakonodajo o prehranskih dopolnilih. To pomeni, da izdelkov ne smejo uporabljati otroci ali noseče oziroma doječe matere. Poleg...

  • Komu lahko Slim Boost izdelki koristijo?

    Komu lahko Slim Boost izdelki koristijo?

    SLIM BOOST izdelki lahko koristijo vsem odraslim (18+), ki si želijo izgubiti odvečne kilograme ali vzdrževati zdravo telesno težo. Izdelek lahko uporabljate kot del nizkoenergijske diete, v kombinaciji s programom...

  • So bili Slim Boost izdelki preizkušeni?

    So bili Slim Boost izdelki preizkušeni?

    Da! Vse sestavine v Nupo SLIM BOOST izdelkih so skrbno izbrane aktivne sestavine iz naravnih virov, katerih učinkovitost je podprta z najnovejšimi raziskavami na področju znanosti o prehrani. Vsaka izmed...

  • Kako dolgo lahko uporabljam Slim Boost izdelke?

    Kako dolgo lahko uporabljam Slim Boost izdelke?

    Vsak ima različne potrebe in cilje! Zato vam priporočamo, da SLIM BOOST izdelke uporabljate po potrebi ali dokler ne dosežete želenega učinka. SLIM BOOST izdelku povečujejo učinek energijsko omejene diete...

  • Ali imajo Slim Boost izdelki kakšne stranske učinke?

    Ali imajo Slim Boost izdelki kakšne stranske uč...

    Skrbno smo izbrali aktivne sestavine iz naravnih virov, ki pozitivno vplivajo na vas in na vaše telo. Nobena izmed sestavin ni povezana s stranskimi učinki. Če ste preobčutljivi ali alergični...

  • Ali lahko vse Slim Boost izdelke uporabljam hkrati?

    Ali lahko vse Slim Boost izdelke uporabljam hkr...

    Da, kombiniranje obeh SLIM BOOST prehranskih dopolnil je varno. Vendar pa morate vedno upoštevati navodila glede priporočenega dnevnega odmerka in morebitna dodatna navodila na embalaži posameznega izdelka, saj se ta...

  • Ali so Slim Boost izdelki varni za uporabo?

    Ali so Slim Boost izdelki varni za uporabo?

    Nupo SLIM BOOST izdelki vsebujejo skrbno izbrane sestavine iz naravnih virov. Sestavine in njihove učinke je temeljito ovrednotila Evropska agencija za varnost hrane (EFSA), ki je najvišja agencija za varnost...

  • Kaj vsebujejo Slim Boost izdelki?

    Kaj vsebujejo Slim Boost izdelki?

    Obe različici SLIM BOOST kapsul temeljita na aktivnih sestavinah iz naravnih virov. Kapsule izpolnjujejo vse stroge zahteve danskega Ministrstva za okolje in hrano, poleg tega pa so brez glutena in...

  • Kakšne dosežke vam omogočajo Slim Boost izdelki?

    Kakšne dosežke vam omogočajo Slim Boost izdelki?

    SLIM BOOST izdelke sestavljata 2 različni vrsti prehranskih dopolnil v obliki kapsul, ki so zasnovane z mislijo na izzive, s katerimi se boste gotovo soočali. KAPSULE FILL MY TUMMY napolnijo...

  • Čemu služijo Slim Boost kapsule?

    Čemu služijo Slim Boost kapsule?

    V napornem vsakdanu, polnem skušnjav, in pri pomanjkanju časa za načrtovanje vseh obrokov se je težko držati diete. Vsi poznamo ta občutek! Nupo SLIM BOOST prehranska dopolnila ponujajo tri različne...

  • Ko uživam Nupo izdelke, je moj želodec precej napihnjen.

    Ko uživam Nupo izdelke, je moj želodec precej n...

    Nupo dieta in vrečke, ki jih morate zaužiti šestkrat na dan, vsebujejo veliko prehranskih vlaknin, zato je pri nekaterih možen občutek napihnjenost. To je popolnoma normalno, saj se vaše telo...

  • Ali lahko jemljem vitaminske tablete, ko sem na Nupo dieti?

    Ali lahko jemljem vitaminske tablete, ko sem na...

    Ne, med Nupo dieto načeloma ni treba jemati vitaminskih tablet. Nupo izdelki vsebujejo vse vitamine in minerale, ki jih vi in vaše telo potrebujete. Če niste našli odgovora na svoje...

  • Ali lahko uporabim le 4–5 Nupo vrečk in svojo dieto dopolnim z zdravo večerjo?

    Ali lahko uporabim le 4–5 Nupo vrečk in svojo d...

    Priporočamo, da vsak dan zaužijete 6 Nupo obrokov – to velja tudi za tiste, ki svojo dieto dopolnjujete s pravo hrano. To je pomembno, saj lahko le tako zagotovimo, da...

  • Ali lahko zamrznem svoje Nupo dietne shake?

    Ali lahko zamrznem svoje Nupo dietne shake?

    Da, svoj Nupo dietni shake lahko za kratek čas (1–2 dni) zamrznete. Nekateri svoj Nupo dietni shake pred zaužitjem zamrznejo za 15–30 minut, saj tako si tako zagotovijo ledeno hladen...

  • Vse, kar morate vedeti o topnih vlakninah

    Vse, kar morate vedeti o topnih vlakninah

    Topne vlaknine so pomemben del naše prehrane, ki lahko prinesejo številne koristi za zdravje. V tem blogu bomo raziskali, kaj so topne vlaknine, kako jih uporabljamo, njihove koristi ter zakaj...

  • Beljakovinske ploščice proti nadomestilom obrokov: Kaj je boljše?

    Beljakovinske ploščice proti nadomestilom obrok...

    Sprehajanje po supermarketih, polnih različnih izdelkov, lahko predstavlja težavno odločanje med beljakovinskimi ploščicami ali nadomestilom obrokov. Beljakovinske ploščice privabljajo z obljubami o bolj zdravem načinu življenja. Vendar so resnično idealna...

  • Kako preprečiti, da se zredite med prazniki?

    Kako preprečiti, da se zredite med prazniki?

    Praznični čas je obdobje veselja, praznovanja in razkošja, ki ga pogosto spremlja obilica okusne hrane. Vendar pa je to tudi čas, ko lahko prenajedanje postane pogosto pojavljanje, kar vodi v...

  • Ali so izdelki iz linije One Meal zdravi?

    Ali so izdelki iz linije One Meal zdravi?

    Da. Izdelki One Meal imajo prehransko sestavo, ki vašemu telesu zagotavlja najboljše pogoje za zdrav in srečen življenjski slog. Izdelki One Meal so bogati z vlakninami in beljakovinami, polni vitaminov...

  • Ali lahko izdelke Nupo One Meal uporabljam v kombinaciji z drugimi izdelki Nupo?

    Ali lahko izdelke Nupo One Meal uporabljam v ko...

    Vse izdelke iz linije One Meal (palačinke, RTD shake in ploščice) lahko poljubno kombinirate. Zaradi razlike v hranilni vrednosti pa ne priporočamo kombiniranja izdelkov iz linije Nupo dieta in Nupo...

  • Ali lahko izdelke iz linije One Meal uporabljam kot prigrizek?

    Ali lahko izdelke iz linije One Meal uporabljam...

    Izdelke One Meal lahko uživate, kadarkoli to ustreza vaši dnevni rutini. Pri tem pa ne pozabite, da so izdelki One Meal zasnovani tako, da nadomestijo enega ali dva glavna dnevna...

  • Ali lahko mešam izdelke iz linije Nupo dieta in Nupo One Meal?

    Ali lahko mešam izdelke iz linije Nupo dieta in...

    Zaradi različnih hranilnih vrednosti ne priporočamo mešanja obeh linij izdelkov. Izdelki iz linije Nupo dieta so popolni nadomestki obrokov, medtem ko so izdelki One Meal nadomestki enega obroka. Njihove hranilne...

  • Se lahko med uživanjem Nupo izdelkov pojavijo glavoboli?

    Se lahko med uživanjem Nupo izdelkov pojavijo g...

    Če poskrbite, da zaužijete vse vrečke Nupo diete in popijete dovolj tekočine (priporočljivo je spiti 2–3 litre vode na dan), vas to ne bi smelo skrbeti. Glavoboli se lahko pojavijo,...

  • Kako preneham z Nupo dieto, ko dosežem želeno izgubo telesne teže?

    Kako preneham z Nupo dieto, ko dosežem želeno i...

    Vašemu telesu bo koristilo, če boste nadaljevali z dobrim vzorcem prehranjevanja s šestimi obroki na dan, ki ste ga dosegli z Nupo dieto. Svetujemo vam, da čez dan pojeste tri...

  • Ali bom dobil nazaj vse kilograme, če bom prenehal z Nupo dieto?

    Ali bom dobil nazaj vse kilograme, če bom prene...

    Če se boste vrnili k isti hrani in enakim vzorcem, kot ste jih bili vajeni pred Nupo dieto, boste najverjetneje ponovno pridobili kilograme. Naša Nupo dieta vam bo dala začetni...

  • Enostaven in priročen nadzor kalorij za vzdrževanje telesne teže

    Enostaven in priročen nadzor kalorij za vzdržev...

    Enostaven in priročen nadzor kalorij za vzdrževanje telesne teže Izdelki Nupo One Meal ne predstavljajo posebne diete, temveč so izdelki, s katerimi lahko nadomestite enega do dva dnevna obroka. Izdelki...

  • Ali lahko z izdelki iz linije Nupo dieta nadomestim en obrok?

    Ali lahko z izdelki iz linije Nupo dieta nadome...

    Naši izdelki iz linije Nupo dieta so namenjeni nadomestitvi vseh dnevnih obrokov za tiste, ki želijo zmanjšati telesno težo, pri čemer ne potrebujejo zaužiti ničesar drugega kot šest shakov dnevno....

  • 10 jesenskih receptov za hujšanje

    10 jesenskih receptov za hujšanje

    Jesen prinaša obilje svežih, okusnih sestavin, ki jih lahko uporabite za pripravo okusnih nizkokaloričnih obrokov. Če ste na nizkokalorični dieti ali uporabljate nadomestke obrokov, kot je Nupo, vam teh 10...

  • 7 enostavnih receptov za prigrizke ob hujšanju

    7 enostavnih receptov za prigrizke ob hujšanju

    Tukaj je sedem enostavnih in hitrih receptov, ki so vsak po približno 200 kcal, kar pomeni, da se lahko uporabijo kot obrok v nizkoenergijski dieti. Če želite shujšati ali vzdrževati...

  • 10 poletnih receptov za hujšanje

    10 poletnih receptov za hujšanje

    Poletje je idealen čas za uživanje v svežih, lahkih in okusnih jedeh, ki ne le samo zadovoljijo vaše brbončice, temveč vam tudi pomagajo ostati na poti do vaših ciljev hujšanja....

  • Omleta s skuto

    Omleta s skuto

    Jajca lahko pripravite na različne načine. Lahko jih skuhate, umešate, poširate, ocvrete – ali pa iz njih pripravite omleto. Omleta z zelenjavo predstavlja odličen in hitro pripravljen zajtrk, ki vam...

  • Zavitek iz jajc

    Zavitek iz jajc

    Ta zavitek iz jajc je odlična izbira takrat, ko si zaželite enostaven in zdrav obrok, ki ga lahko hitro pripravite sami! Potrebujete: 2 jajci ½ avokada pest rukole 1 paradižnik...

  • Bananine sladoledne lučke s temno čokolado

    Bananine sladoledne lučke s temno čokolado

    Preprosto božanska sladica! Obenem gre za zabavno in zdravo jed, ki jo lahko postrežete gostom ali družini. Prelive in dodatke pa lahko izberete čisto po svojem okusu. Dober tek! Potrebujete:...

  • Zelenjavni prigrizki z grahovo omako

    Zelenjavni prigrizki z grahovo omako

    Prigrizkom se je skoraj nemogoče upreti, saj si jih vsi radi privoščimo med obroki! Vemo pa tudi, da so prigrizki ena tistih nadležnih razvad, ki nam otežujejo vzdrževanje telesne teže....

  • Prigrizek iz špargljev s puranjo slanino

    Prigrizek iz špargljev s puranjo slanino

    Ta predjed ali priloga je enostavna za pripravo, a kljub temu neverjetno okusna. Gre za klasiko, ki bo vsakemu krožniku dodala prefinjenost. Šparglji, oviti v slanino, imajo popolno teksturo in...

  • Jajčni mafini

    Jajčni mafini

    Ti jajčni mafini ne predstavljajo le okusnega prigrizka, temveč tudi odličen zajtrk, poln beljakovin. Poleg tega, da so jajca odličen vir beljakovin, so tudi zelo koristna za zdravje, saj zmanjšujejo...

  • Pečeni koščki buče

    Pečeni koščki buče

    Buča spada v rastlinsko družino bučevk. Znanstveno gledano je buča sadje, saj vsebuje semena. Vendar pa je po hranilni vrednosti bolj podobna zelenjavi kot sadju. Buča je izjemno okusna in...

  • Raita

    Raita

    Raita je indijska priloga iz jogurta, narezanih kumar in začimb. Gre za preliv oziroma omako, ki se poda k številnim jedem. Poleg tega pa je njena priprava zelo enostavna. Potrebujete:...

  • Goveja nabodala

    Goveja nabodala

    Goveja nabodala so vedno prava poslastica. Ne glede na to, ali jih pripravljate v kuhinji ali na žaru na prostem, nabodala s svojim videzom vedno popestrijo vsako mizo, njihov okus...

  • Lazanja z jajčevcem

    Lazanja z jajčevcem

    Jajčevec je bogat s prehranskimi vlakninami in antioksidanti, poleg tega pa vsebuje tudi druge vitamine in minerale. V jajčevcu najdemo antioksidante, kot so antocianini, vključno z nasuninom, luteinom in zeaksantinom....

  • Buča špagetarica z mesno omako

    Buča špagetarica z mesno omako

    Buča špagetarica je zelo nizkokalorična, zaradi velike vsebnosti prehranskih vlaknin pa predstavlja izredno nasiten obrok, ki lahko služi kot nadomestek pravih visokokaloričnih špagetov. Je odličen nadomestek za prave špagete, ki...

  • Solata z ohrovtom

    Solata z ohrovtom

    Listnati ohrovt je zelo koristen za zdravje. Velja za eno najbolj hranljivih živil in vsebuje zelo malo maščob. Velik del maščob, ki jih najdemo v ohrovtu, pa spada med omega-3...

  • Piščančje mesne kroglice

    Piščančje mesne kroglice

    Izvrsten in zelo okusen obrok, v katerem lahko uživate sami ali pa ga postrežete gostom. Piščančje mesne kroglice so preprosto božanske in precej enostavne za pripravo! Potrebujete: 500 g mletega...

  • Piščančja solata

    Piščančja solata

    Piščančja solata je stalnica v večini domov, poleg tega pa gre za jed, ki si jo lahko privoščite pogosto, saj je njena priprava zelo enostavna. Vrsta piščančjega mesa, ki ga...

  • Grška solata

    Grška solata

    Grška solata je jed, ki je svoje ime dobila po državi izvora. Običajno jo postrežejo kot del tradicionalnega grškega obroka in je ena izmed najbolj priljubljenih solat v Grčiji. Gre...

  • Skyr z oreščki in jagodičevjem

    Skyr z oreščki in jagodičevjem

    Skyr je bogat s številnimi različnimi hranilnimi snovmi, ki lahko pozitivno vplivajo na vaše splošno zdravje. Pripomore tudi k zdravju kosti in srca, pomaga pri hujšanju in uravnavanju ravni sladkorja...

  • Trditev EFSA: Kajenski poper (ID:  2006)

    Trditev EFSA: Kajenski poper (ID: 2006)

    Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) Zdravstvena trditev Evropske agencije za varnost hrane (EFSA): Prispeva k zmanjšanju telesne teže. Podpora pri programih za zmanjšanje telesne teže. Za seznam virov kliknite...

  • Trditev EFSA: Yerba Mate (ID: 3924)

    Trditev EFSA: Yerba Mate (ID: 3924)

    Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) Zdravstvena trditev Evropske agencije za varnost hrane (EFSA): Prispeva k uravnavanju telesne teže. Prispeva k razgradnji lipidov. Za seznam virov kliknite tukaj (angleščina).

  • Trditev EFSA: Yerba Mate (ID: 3924)

    Trditev EFSA: Yerba Mate (ID: 3924)

    Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) Zdravstvena trditev Evropske agencije za varnost hrane (EFSA): Prispeva k uravnavanju telesne teže. Prispeva k razgradnji lipidov. Za seznam virov kliknite tukaj (angleščina).

  • Nizkokalorične poletne skušnjave

    Nizkokalorične poletne skušnjave

    Nizkokalorične poletne skušnjave Uživajte v poletju in vseh skušnjavah, ki jih prinaša, ne da bi povečali vnos kalorij. Poglejte si recepte za hitre in enostavne nizkokalorične dobrote, kot so milkshaki,...

  • Zdrave božične slaščice

    Zdrave božične slaščice

    December je mesec, ko skoraj vsi pripravljamo ali jemo božične slaščice. Ne zagovarjam tega, da bi bilo treba iz prehrane izločiti vse slaščice. Vsaka vrsta hrane je lahko del zdrave...

  • Poletni reset in postavljanje ciljev

    Poletni reset in postavljanje ciljev

    Topli dnevi poletja vabijo k sprostitvi in uživanju, hkrati pa ponujajo popolno priložnost za osebno rast in samoizpopolnitev. Ne glede na to, ali želite oceniti svoje cilje, postaviti nove ali...

  • Kako izboljšati telesno samopodobo poleti?

    Kako izboljšati telesno samopodobo poleti?

    Skrb glede samopodobe telesa se poleti pogosto poslabša, zaradi večjega razgaljenega telesa v lažjih oblačilih, socialnih primerjav na zunanjih dogodkih ter pritiska medijev in oglaševanja, ki spodbujajo "idealna" poletna telesa,...

  • Poletne zabave in hujšanje - je mogoče?

    Poletne zabave in hujšanje - je mogoče?

    Poletje prinaša veliko druženj, saj ljudje radi prirejajo zabave. Poleg poletnih piknikov je veliko drugih razlogov za praznovanje – mature, poroke in številne rojstnodnevne zabave. Če ste na dieti in...

  • Ponovna ocena konjak gumija (E 425 i) in konjak glukomanana (E 425 ii) kot aditivov za živila

    Ponovna ocena konjak gumija (E 425 i) in konjak...

    - Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) (2017) To mnenje obravnava ponovno oceno konjaka (E 425), ki obsega konjak gumi (E 425 i) in konjak glukomanan (E 425 ii), kadar...

  • Ohranjanje motivacije

    Ohranjanje motivacije

    Kako ohraniti motivacijo Večina ljudi pozna občutek, ko dobijo motivacijo za začetek spreminjanja načina življenja. Potem pa motivacija nenadoma izgine in cilj se zdi nedosegljiv. Ni pravi čas za dieto....

  • Kako naj se prehranjujem?

    Kako naj se prehranjujem?

    Uradni prehranski nasveti temeljijo na znanstvenih dokazih in so namenjeni ljudem, ki se želijo prehranjevati bolj zdravo. Prehranske nasvete redno posodabljamo, tako da so v skladu z najnovejšimi dognanji zdravstvenih...

  • Ste pripravljeni na plažo?

    Ste pripravljeni na plažo?

    Poletje je pred vrati in verjetno niste edini, ki si želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, preden se ponovno odpravite na plažo. Obstaja veliko različnih načinov hujšanja, a ne glede na...

  • Odlični (... in alternativni) viri beljakovin

    Odlični (... in alternativni) viri beljakovin

    Beljakovine so gradniki mišic in bi zato morale predstavljati pomemben del vaše diete. Beljakovine uporabljamo za gradnjo in vzdrževanje mišične mase, zato je pomembno, da jih v svojo vsakodnevno prehrano...

  • Pričnite z izpolnjevanjem novoletnih zaobljub

    Pričnite z izpolnjevanjem novoletnih zaobljub

    V tem obdobju leta si mnogi zaželijo, da bi pričeli z bolj zdravim načinom življenja in izgubili neželene odvečne kilograme. Če želite biti pri izgubi telesne teže uspešni, je pomembno,...

  • Prejel/-a sem napačen izdelek – kaj naj storim?

    Prejel/-a sem napačen izdelek – kaj naj storim?

    V primeru, da prejmete napačen izdelek ali pa v pošiljki nekaj manjka, nas kontaktirajte na info@nupo.si ali na +3861521 12 76

  • Nasveti in triki za zdrave navade

    Nasveti in triki za zdrave navade

    Olajšajte si življenje in si pripravite urnik treningov ter načrt nove zdrave prehrane. Poskusite to prilagoditi svojim vsakodnevnim opravilom, da boste lahko ohranili svoje nove zdrave navade. Načrtujte, načrtujte, načrtujte!...

  • Zakaj je zajtrk pomemben?

    Zakaj je zajtrk pomemben?

    Mnoge izmed nas so učili, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Starši so nam to kar naprej ponavljali in imeli so prav! Ko se zjutraj zbudite, je od zadnjega obroka...

  • Sebe in svojih otrok NE nagrajujte s torto, piškoti ali sladkarijami.

    Sebe in svojih otrok NE nagrajujte s torto, piš...

    Veliko ljudi si za nagrado privošči sladkarije, torte ali drugo sladko hrano. Ste tudi vi eni izmed njih? Se tako nagrajujete? Nagrajujete tako svoje otroke? Nagrajevanje s hrano oziroma prigrizki...

  • Postavite si cilj in načrtujte, kako ga boste dosegli

    Postavite si cilj in načrtujte, kako ga boste d...

    Če se ukvarjate s tekmovalnim športom, obstajajo določena pravila in taktike za dosego cilja. Ne glede na to, kaj počnete, vedno obstaja način, da dosežete svoj cilj. Če cilja nimate...

  • Katera je prava količina dnevnih obrokov?

    Katera je prava količina dnevnih obrokov?

    Koliko obrokov na dan je treba zaužiti? To je zelo dobro vprašanje, na katero pa ni enega odgovora. To, koliko obrokov na dan je treba jesti, je odvisno od posameznika...

  • Kdaj je pravi čas za začetek bolj zdravega življenjskega sloga?

    Kdaj je pravi čas za začetek bolj zdravega živl...

    Ženske se rade pogovarjajo o dietah in (ne)zdravi hrani. Vse revije pišejo o tem, katere diete so po njihovem bolj ali manj zdrave, in prikazujejo veliko fotografij teles, ki naj...

  • Ali lahko spremenim naročilo, ki sem ga že oddal/a?

    Ali lahko spremenim naročilo, ki sem ga že odda...

    Vaše naročilo lahko prekličemo, če ga v skladišču še nismo začeli pakirati. Če imate vprašanja, nam pišite na info@nupo.si ali pokličite na (01) 521 12 76.

  • Ohranjanje mišične mase

    Ohranjanje mišične mase

    Skoraj nemogoče je, da ob izgubi telesne teže ne bi izgubili tudi nekaj mišične mase. Če se torej držite nizkoenergijske diete ali sledite enemu izmed številnih prehranskih trendov, ki omogočajo...

  • Hoja kot alternativa vadbi

    Hoja kot alternativa vadbi

    Prepričanje, da vam bo telovadba preveč naporna in težka, saj tega že leta niste počeli, je le slab izgovor za odlašanje z njenim pričetkom. V dobro formo lahko pridete že...

  • Ali lahko izdelke iz linije One Meal uporabljam za trening in vadbo?

    Ali lahko izdelke iz linije One Meal uporabljam...

    Seveda! Izdelki One Meal vsebujejo vse, kar pred ali po vadbi potrebujete, da telesu zagotovite najboljše pogoje. Izdelki One Meal vsebujejo veliko vlaknin in beljakovin, vse potrebne vitamine in minerale...

  • Ali je med Nupo dieto varno telovaditi?

    Ali je med Nupo dieto varno telovaditi?

    Da, med uporabo naših izdelkov Nupo diete je vadba varna. Da bi čim hitreje zmanjšali telesno težo, izdelke Nupo kombinirajte z vadbo. Nekateri so opazili, da so bili zaradi nizke...

  • Kaj moram jesti po telesni aktivnosti?

    Kaj moram jesti po telesni aktivnosti?

    Ljudje me pogosto sprašujejo, kaj morajo jesti, če se ukvarjajo z nekim športom ali vadbo. Veliko ljudi, zlasti mladih, se zelo trudi, da bi zaužili zadostno količino proteinov. Pijejo proteinske...