Navdušenje nad beljakovinskimi ploščicami: Zakaj so tako zelo dobre (in kdaj jih je najbolje pojesti)

Priznajmo si — nekaj nenavadno vznemirljivega je v tem, ko odvijemo beljakovinsko ploščico. Morda gre za občutek, da gre za sladico brez slabe vesti. Morda za tisti trenutek, ko odkrijemo nov najljubši okus. Ali pa preprosto zato, ker so se beljakovinske ploščice razvile v nekaj veliko več kot le prigrizek za v fitnes. Danes so okusne, funkcionalne in presenetljivo nasitne.

Zakaj so proteinske ploščice tako zelo okusne?

Časi prašnatih tekstur in čudnih priokusov so mimo. Današnje proteinske ploščice so ustvarjene kot sladke pregrehe — z dodatkom fitnes koristi. Tukaj so razlogi zakaj tako zelo pašejo:

• Znanost okusov: Proizvajalci so danes mojstri v ravnotežju med sladili, aromami in teksturami, da posnemajo sladice. Čokoladni brownie, piškotno testo, slana karamela — se sliši znano?
  

• Večplastna razvada: Hrustljava podlaga, mehka sredica, čokoladni preliv. To niso le ploščice — to so mini izkušnje.
  

• Sladke, a brez padca energije: Veliko jih uporablja naravna ali nizko glikemična sladila, zato si lahko privoščite sladko, ne da bi vas kasneje spravilo v nizko raven energije.
  
  

So beljakovinske ploščice le sladice v preobleki?

Da in ne. Res je, da se počutijo kot razvada, a so zasnovane z določenim namenom. Dobra beljakovinska ploščica ponuja:

• Moč beljakovin: Pomaga pri regeneraciji mišic, dlje časa nasiti in obvladuje željo po nezdravih prigrizkih.
  

• Prehrana na poti: Idealna, ko nimate časa za cel obrok, a potrebujete energijo.
  

• Uravnotežena hranila: Veliko ploščic združuje beljakovine, ogljikove hidrate in zdrave maščobe za stabilno energijo.
  
  

Kdaj je najboljši čas za beljakovinsko ploščico?

Razčistimo:

• Pred vadbo: 30–60 minut pred vadbo boste telesu dali energijo in preprečili razgradnjo mišic.
  

• Po vadbi: Odlično za regeneracijo, ko še nimate možnosti jesti konkretnega obroka.
  

• Dopoldanski ali popoldanski prigrizek: Boljša izbira kot sladkarije ali čips. Pomaga nadzorovati lakoto in ohranja osredotočenost.
  

• Pozno zvečer: Zadovolji željo po sladkem brez nevarnosti sladkornega "padca".
  
  

Je beljakovinska ploščica boljša kot navadna ploščica?

Če iščete več kot le prazne kalorije — vsekakor. Običajne ploščice pogosto povzročijo hiter dvig krvnega sladkorja, nato pa lakoto v eni uri. Beljakovinske ploščice, posebej tiste z nizko vsebnostjo sladkorja in uravnoteženimi hranili, te nasitijo in ti dajejo energijo dlje časa.

A pozor — vse beljakovinske ploščice niso enake. Bodite pozorni na:

• Preveč sladkorja ali umetnih sestavin.
  

• Prenizka vsebnost beljakovin (manj kot 10 g na ploščico).
  

• Visoka vsebnost nasičenih maščob ali kalorij (razen, če potrebujete dodatno energijo).
  
  

To je gorivo, okus in svoboda

Dobra beljakovinska ploščica ni zgolj prigrizek — je trenutek. Naj bo za regeneracijo, za nadzor nad željo po sladkem ali preprosto za okusen odmor sredi dneva — tista majhna ploščica skriva več kot le beljakovine. Skrije potencial — in morda tudi nekaj veselja.

Dovolite si razvajanje s hrustljavimi Nupo proteinskimi ploščicami, ki prihajajo v 3-h okusih tukaj.