Prekomerna telesna teža je več kot le estetska skrb – lahko privede do resnih zdravstvenih težav, ki ogrožajo vaše splošno zdravje in dobro počutje. Ne gre le za vprašanje videza, ampak predvsem za vprašanje zdravja. V tem članku bomo obravnavali sedem najpogostejših zdravstvenih težav, s katerimi se lahko soočajo ženske s prekomerno telesno težo.
Kdaj se šteje, da imate prekomerno telesno težo?
Prekomerna telesna teža se pogosto določa z uporabo indeksa telesne mase (ITM). ITM se izračuna na podlagi telesne mase in višine posameznika. Splošno velja, da ima oseba s prekomerno telesno težo, če je njen ITM med 25 in 29,9, medtem ko ITM 30 ali več pomeni debelost.
Vendar pa je pomembno upoštevati, da ITM ni edini pokazatelj zdravja, saj ne upošteva porazdelitve maščobe ali mišične mase. Kljub temu pa je ITM uporaben kazalnik za oceno tveganja za nekatere zdravstvene težave, povezane s težo.
Najpogostejše zdravstvene težave žensk s prekomerno telesno težo so:
- Težave s srcem in ožiljem
Srčno-žilne bolezni so ena izmed najpogostejših posledic prekomerne telesne teže. Višji krvni tlak, povišan holesterol in povečan stres na srce so dejavnik tveganja za srčne infarkte in možganske kapi. Maščobne obloge, ki se kopičijo v arterijah, zožujejo krvne žile in omejujejo pretok krvi, kar povečuje tveganje za smrtno nevarne srčno-žilne dogodke.
- Diabetes tipa 2
Prekomerna teža močno povečuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Ko telo postane odporno na inzulin, se raven sladkorja v krvi dvigne, kar lahko privede do številnih resnih zapletov, vključno z okvaro ledvic, težavami z vidom in povečanim tveganjem za srčne bolezni.
- Hormonsko neravnovesje
Hormonsko neravnovesje je pogosta težava pri ženskah s prekomerno težo. Prekomerna teža lahko vpliva na menstrualni ciklus, plodnost in poveča tveganje za sindrom policističnih jajčnikov (PCOS). Hormonske spremembe lahko vplivajo tudi na razpoloženje, energijo in splošno počutje.
- Bolečine v sklepih
Vaši sklepi trpijo zaradi dodatne teže, ki jo morajo nositi. Povečan pritisk na kolena, boke in hrbtenico lahko privede do osteoartritisa, kroničnih bolečin in težav z gibljivostjo. Zlasti kolena so občutljiva na obrabo, kar lahko privede do potrebe po operacijah zamenjave sklepov.
- Dihalni problemi
Povečana telesna teža lahko povzroči dihalne težave, kot je spalna apneja – stanje, pri katerem med spanjem dihanje večkrat preneha. Spalna apneja lahko povzroči kronično utrujenost, poveča tveganje za srčne bolezni in vodi do resnih zapletov, če ni ustrezno zdravljena.
- Povečano tveganje za rakava obolenja
Ženske s prekomerno telesno težo imajo večje tveganje za določene vrste raka, vključno z rakom dojke, debelega črevesa in maternice. Razlog za to so hormonske spremembe, vnetja in povečana proizvodnja insulina, ki lahko spodbudijo rast rakavih celic.
- Duševno zdravje in samopodoba
Povečana telesna teža lahko negativno vpliva na duševno zdravje in samopodobo. Ženske s prekomerno težo so bolj nagnjene k depresiji, anksioznosti in nizki samozavesti. Družbeni pritiski in stigmatizacija lahko dodatno poslabšajo duševno zdravje, kar ustvarja začaran krog negativnih občutkov.
Kako zmanjšati tveganje za težave?
Ni boljšega časa za spremembo na bolje kot je sedaj! Najboljši način za zmanjšanje tveganja za zgoraj navedene težave pa je sprememba življenjskega sloga. Pravilna prehrana, redna telesna dejavnost in izguba teže so ključni dejavniki za izboljšanje zdravja. Pomembno je, da pristopite k spremembi z realističnimi cilji in postopnim napredkom.
Pri Nupu vam ponujamo rešitve, ki vam lahko pomagajo na poti do bolj zdravega življenja. Naši uravnoteženi nadomestki obrokov in zdravi prigrizki so zasnovani tako, da vam pomagajo doseči vaše cilje, ne da bi morali žrtvovati okus ali hranilne vrednosti.
Za več informacij o tem, kako lahko Nupo postane del vaše poti do bolj zdravega življenja, si oglejte naše prehranske načrte, ki so skrbno zasnovani, da omogočijo hitro, okusno, učinkovito in varno dieto. Ne čakajte – vaše zdravje je vaša najdragocenejša naložba!
